一天玩手机不健康的后果

玩手机的坏处有哪些 

01颈椎病

57%结果提及

长期玩手机可能会导致颈椎病。这是因为长时间低头看手机，颈椎的血液循环流通不畅，导致颈椎过度疲劳，使颈部组织和肌肉失去力量，变得越来越僵硬。随着时间的推移，颈椎无法维持正常的生理曲度，引起严重的颈部疼痛。

02伤害眼睛

26%结果提及

玩手机可能会对眼睛造成伤害。当你在床上侧躺着玩手机时，会对左右眼造成较大的压迫力，压迫血管，造成供血不足，很快就会导致左右眼视力偏差。在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。

03影响智力

21%结果提及

长期玩手机可能会影响智力。手机不断向外发射电辐射，这可能会影响人体血液循环中正负电荷的平衡。长期这样可能会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。

04睡眠减少

17%结果提及

玩手机可能导致睡眠减少。这是因为当我们玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。充足的睡眠是健康生活的必要保障，所以长期玩手机可能会对睡眠质量产生影响。

05影响工作

12%结果提及

玩手机可能会对工作产生以下影响：1. 降低创造力和注意力：工作中手机铃声对人的干扰可能会降低人的创造力和记忆力。美国研究人员发现，人们专心工作、学习时如果被电话打断，需要最多15分钟才能重新投入。2. 影响工作效率：手机会吸引我们的注意力，使我们在工作中不断被干扰，这会对工作效率和心情造成严重影响。

06腱鞘炎

10%结果提及

"腱鞘炎"是长时间玩手机可能引发的一种病症。这是因为当我们长期使用手机，尤其是打字或玩游戏时，手部肌肉会保持快速、紧张的运动，这可能导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，从而产生疼痛感。

07睡眠质量下降

10%结果提及

玩手机可能导致睡眠质量下降。这是因为在睡前使用手机会刺激大脑，使得入睡困难，或者导致睡眠质量降低，甚至失眠。

08损害皮肤

10%结果提及

长期玩手机可能会损害皮肤。手机辐射由于对细胞的影响，长期下去，可能会使黑色素沉积，导致长斑。同时也可能会使免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。

09影响社交

5%结果提及

过度依赖手机会影响社交能力。长时间沉迷于手机，容易忽略亲友之间的交往和交流，现实生活中的社交能力也会受到影响。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

10挤压脊柱

5%结果提及

玩手机的坏处之一是挤压脊柱。很多人在使用手机时，脑袋和身体会前倾，这可能导致脊柱顶部的神经受到挤压，从而引发头痛、脖颈僵硬和疲惫的感觉。为了避免这种情况，建议购买专门安放手机的支架，或者练习放松颈部肌肉。

11易发生事故

3%结果提及

玩手机的坏处之一是易发生事故。很多人在走路时边玩手机，可能会撞到人和路灯，甚至发生车祸，还有的会掉进地沟里。因此，走路玩手机是非常危险的。

12引发头晕

3%结果提及

玩手机可能引发头晕，因为长时间看手机会对脑部血液循环产生影响，导致头晕和头痛等表现。

13眼睛不适

3%结果提及

玩手机可能导致眼睛不适，这是因为长时间看手机会对眼睛产生刺激，可能出现眼睛干涩和疼痛等表现。

14伤及听力

3%结果提及

玩手机的坏处之一是伤及听力。很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

15游戏障碍

3%结果提及

游戏障碍是指过度沉迷于游戏，以至于影响到日常生活和工作的一种精神与行为障碍。世界卫生组织（WHO）在2017年11月发布的《国际疾病分类》第11版（ICD-11）测试版中，首次将“游戏障碍”列入精神与行为障碍章节。这意味着，游戏障碍很有可能会与酒精、毒品并列列入物质使用和成瘾行为障碍。