健康健康最重要的四大要素

人生最重要的还是健康 健康有这四个要素：一是饮食；二是睡眠；三是

健康有这四个要素：

一是饮食；二是睡眠；三是心态；四是遗传。

而在这四个要素中，最重要的又是睡眠，人要健康一定要保证足够的睡眠时间，只有睡眠好，才能身体好，说白了，睡眠好，也是心态好的象征，没有好心态，也就难的睡眠好。

一个人要保持睡眠时间，就要养成良好的生活习惯，保持平淡的生活方式，做人既不要高兴过度，也不要过份的忧愁，要不悲不喜，不骄不躁，不怨不躁，有了如此心态，才能够做到早睡早起，养成良好的生活习惯，这样，就能保持睡眠好，休息好，工作好、学习好，身体好。